【普拉提运动App】是一款专注于普拉提训练的健身应用，提供专业的课程指导、个性化训练计划和健康数据追踪。适合不同水平的用户，从初学者到高阶练习者，都能找到合适的训练内容，帮助改善体态、增强核心力量并提升身体柔韧性。
专业课程体系：包含垫上普拉提、器械辅助（如弹力带、普拉提圈）等多种训练方式。
个性化计划：根据用户目标（如塑形、康复、体态矫正）推荐定制课程。
真人教练指导：高清视频演示动作细节，避免错误姿势导致受伤。
数据记录：实时记录训练时长、消耗卡路里及进度，支持同步健康APP（如Apple Health）。
注册与评估：填写身体数据（身高、体重、运动基础），完成体能测试。
选择课程：
新手：从“基础核心激活”开始，学习呼吸与基础动作。
进阶：尝试“高强度普拉提循环”或“器械训练”。
跟练模式：
视频可调速/暂停，支持语音提示纠正动作。
3D动画展示肌肉发力点。
打卡与反馈：每日训练后记录感受，系统调整后续计划。
场景化训练：提供办公室拉伸、睡前放松等短时课程，适配碎片时间。
社区互动：分享成果、参与挑战赛，与教练直播答疑。
离线下载：课程可缓存，无网络时照常练习。
科学性强：课程设计基于运动医学，避免过度训练风险。
适配性强：无需器械即可完成大部分训练，居家/旅行均适用。
多语言支持：中文、英文等多国语言，适合全球用户。
Q：是否需要付费？
A：基础课程免费，高级私教课/定制计划需订阅会员。
Q：适合腰椎不适人群吗？
A：提供“康复普拉提”专题课程，建议咨询医生后使用。
Q：如何避免动作错误？
A：开启“AI动作检测”功能（需摄像头权限），实时纠正姿势。
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